Blickrichtung wechseln
Situationen aus anderen Perspektiven betrachten
Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine ist Gestern, der andere Morgen. Dies bedeutet, dass heute der richtige Tag zum Lieben, Glauben und in erster Linie zum Leben ist. – Dalai Lama
Wie gehe ich achtsam mit mir um und mache mich frei von den Stressfaktoren in meinem Alltag?
Stress im Beruf?
Stress mit Kollegen? Dem Chef?
Burnout?
Sie sind erschöpft? Haben keine Möglichkeit “abzuschalten”?
Kummer?
Lässt es Sie einfach nicht los?
Woran liegt es?
Können Sie selber keinen Grund erkennen?
Sorgen?
Haben Sie Ängste? Können Sie sich diese nicht erklären?
Wie kann ich mich davon ablenken?
Suchen Sie ein Ventil?
Grübeln?
Ständiges Grübeln verfolgt Sie sogar nachts?
Was hilft, um auf andere Gedanken zu kommen?
Sie benötigen Rat, um eine neue Perspektive zu erhalten?
Ärgern?
Vieles ärgert Sie und raubt Ihnen die Nerven?
Was hilft mir gegen die innere Anspannung?
Sie benötigen einen Ruhepol?
Zu schnell aufgeregt?
Sie sind impulsiv und lassen sich zu leicht triggern?
Was hilft mir, genug inneren Abstand zu gewinnen?
Brauchen Sie Hilfe? Die nötige Technik?
“Es kommt darauf an, den Jahren mehr Leben zu geben.”
Alexis Carrel
Von Seiten der WHO wurde 2014 seelisch-geistige Gesundheit definiert als ein Zustand von Wohlbefinden, in dem sich der jeweilige Mensch ihrer/seiner eigenen Fähigkeiten bewusst wird und sie verwirklichen kann, mit den normalen Belastungen des Lebens umgehen, produktiv und fruchtbar arbeiten kann und in der Lage ist, einen Beitrag innerhalb der Gemeinschaft zu leisten.
Wie gehe ich achtsam mit mir um und mache mich von Stressfaktoren aus meinem Alltag frei?
